摘要 : 本文分别综述了长时间光照与褪黑素对动物与人的影响，得出褪黑素一定是生物体内尤其是人体内生物节律机制中十分重要一环的结论。结合目前生活中许多人有熬夜、 睡前使用电子设备的习惯，导致身体出现异常状况的事件发生，本文还探讨了现实生活中人受长时间光照影响导致出现健康隐患的机制，给出一些恰当的生活建议。
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