摘要 : 人体中水分含量高达 60%—70%左右，是维持正常生理机能所必需。其功能为：参与食物的消化和吸收，输送营养；参与体内代谢及代谢产 物的排泄；参与体温调节；保持器官、关节、韧带、肌鞘等的润滑。一旦当体内的水分含量减少至原有体重的 20%，则会对人体的健康和生命安全造成 威胁。以每天为单位，就需要从食物中间接获取水分或直接获取水分约 2L 左右，只有掌握了科学饮水才能够更好的维持身体健康。
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